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空调用错一身病!告诉你10个秘密,电费减半又健康~

新疆济康医药连锁2020-02-15 16:21:16

又到了需要吹空调的炎热夏季,但很多人却吹出一身毛病,如感冒、咽炎、风湿等。今天,就来告诉你10个不知道的秘密,让你吹空调吹得更健康、更省钱!

一、吹空调的10个正确姿势
1、空调26℃最合适


虽然人体有一定的体温调节能力,但这个能力是有极限的,室内外温差过大很容易生病。


室内外温差不应太大,一般在8℃至10℃左右。夏天高温天气一般在35℃左右,所以26℃左右的室内温度是最合适的,不容易生病。同时,温度不是太低,这时空调也是比较省电的。



2、最好装在1.7米处


一般空调的进风口在上半部,出风口在下半部。若把空调安装过高,经过热交换的冷空气还未沉落到房间下部,就被空调吸回。如果空调装得过低,打开空调以后虽然很快就能凉快,但人会被吹得腰酸背痛。


中国疾病预防控制中心环境所研究员戴自祝教授介绍,空调装到比头部略高的位置时,人的身体会处于最佳状态。所以,权衡起来,空调最好安装在1.7米左右最合适。

3、桑拿天多开除湿功能


夏天,把空调模式从“制冷”调成“除湿”,不仅能让房子如冰箱般凉爽,还可以少花很多钱,对人体的伤害也能降到最低。


在空调的使用过程中,其实除湿和制冷都能达到降低室内温度的效果,但二者的用电量就相差太大了。


开启“除湿”模式时,室内吹风机将保持低速运行,压缩机也间断运作,如此不断地循环,使室温保持在设定的温度附近。


而“制冷”模式工作时,空调压缩机和吹风机会持续运作,直到室内温度达到低温后才会停机,所以更为耗电。

4、开3小时要开窗


武警医学院附属医院呼吸科主任魏路清介绍,很多人不知道,3小时不开窗换气,室内空气就可能不新鲜;6小时内不换空气,空气就严重污染,污染的程度可能会危害健康。


如感觉呼吸有压力或感冒增多、嗜睡、反应力迟钝等,都与在封闭空间里待太久、氧气供应不足有关。所以,空调开3小时就要开窗通风。

5、制冷时,风口朝上


很多人在开空调时,并不善于利用风向。一般来说,冷空气向下走,而热空气反之。


中国建筑标准设计院暖通设计室高级工程师刘冰介绍:制冷时,最好把空调风向朝上,让冷空气由上而下循环。制热时,则让空调风向朝下,可充分利用冷热空气自身的物理特性,自然交流。


刚开空调时,可以使用高风档加快房间空气与空调进行热量交换的过程,房间的温度能够快速接近设定温度。当觉得舒适后,即可将风速设为低风档,不但制冷迅速,还可以减小噪音,让房间更“冷静”。

6、空调屋放盆水


长时间待在空调房里,冷空气会导致泪液蒸发过快,泪液减少。同时也会带走皮肤和呼吸道中的水分,使得皮肤干燥、嗓子干燥痒痒。


这时可以在空调的出风口放盆水,能有效缓解干眼、皮肤干燥的症状。即便开着空调睡觉,第二天起来也不会出现口干舌燥的现象。


7、空调房里侧着睡


南京市钟山医院呼吸科副主任医师李芳介绍,夏天睡在空调房的朋友,更是觉得一早起来嗓子难受。


正常情况下,人们吸入呼出的空气都经过鼻腔,而晚上睡觉时张口呼吸,不仅空气当中的尘埃容易吸入呼吸道,并且气流在口咽往返,醒来后会使人口干咽燥。


因此,晚上睡觉时,不妨改成侧着身体睡,避免张口呼吸致使上呼吸道的津液过多散发。

8、先开空调后关窗


使用空调另一个重要的技巧,就是进屋后先开空调,后关窗户。


打开空调,等空调里面的污染物释放以后,再关闭门窗。这样可以避免哮喘等很多呼吸道疾病。

9、短暂外出别关空调


不少人为省电,出去时会关掉空调,回家后重启。这不仅更费电,还容易对空调造成损害,影响空调寿命。过于频繁的操作,会对空调压缩机造成伤害,而启动时产生的500-1000瓦的高额电压会更耗电。


因此,如果短时间出去,最好不要关闭空调,比如1个小时内,这样开着空调会更省电。

10、进屋后,别着急开空调


很多人一进屋就急着打开空调。大热天,在外边血管是扩张的,进屋就开空调,温度骤降,舒张的血管会猛然变成收缩状态,会导致血压一下子升高,甚至引发心脑血管疾病。

北京大学人民医院心内科主任医师张海澄建议,心脏不好的人,进屋后别着急开空调,等身体温度恢复到正常后再打开空调。

二、一杯茶帮你预防、解决空调病


夏天到了越来越热,办公室、家里、公交、商场处处都开着空调,冷气十足。长时间待在空调房里,空气不流通,很容易患上“空调病”。


若从根本上解决问题,就是要用一些药膳固本,来增强免疫力,进而提升人体对寒邪的抵抗力;另外就是可以多喝这杯茶,来驱寒防感冒。

 01   姜枣茶  



生姜具有温中散寒,发汗解表的作用,加上红枣的温补功能,对预防和治疗“空调病”十分有效。


姜枣茶温热滋补,让气血通畅,是补血补气的好饮品。夏季人体外热内虚,这个时节很适合喝姜枣茶补内需。另外,很多人怕姜枣茶上火。其实在上午和中午喝是不会的,上午饮用最佳。


而且有些女孩子是寒凉体质,宫寒容易痛经,姜枣茶能补血益气、驱寒除湿、养心安神、减轻经期不适。在经期前两天喝,能够有效缓解经期痛经的症状。


姜枣茶的做法也十分简单,红枣去核、生姜洗净,生姜切丝切片均可,把生姜片和红枣一起煮沸,再加入适量红糖调味即可,如果有黑糖效果更佳。


姜枣茶最好趁热喝,因为“空调病”是肺胃受寒,一定要喝热姜茶散寒气,帮助身体出汗,有效排毒。


姜枣茶记得一次不要喝太多,应该少量多次,以免冲淡胃液,影响消化功能。

三、一杯茶帮你天然降温,远离空调病

  02    金银花茶   


在酷暑炎夏,来杯清热、降温、解暑的金银花茶,是最惬意不过了~

享有“药铺小神仙”美名的金银花,又名银花、忍冬花、二宝花、双花、鸳鸯花等,祖国医学记载,金银花性寒味甘,甘寒清热而不伤胃,芳香透达可以祛邪,既能宣散风热,又善清解血毒。

【制法】:金银花的花、叶加水,先猛火后小火蒸30分钟,滤出汤汁加冰糖后饮用。

【适用】:清热、解暑。

   03  菊花茶    


暑日用菊花,不但能解暑,还可治头晕眼花、昏厥中暑等症。对因暑热引发的头痛、目赤、疮疖等,有治疗及预防作用。


中医认为,菊花性味辛、甘、苦、微寒,具有疏风清热、解毒、清肝明目的功效。现代药理研究证实,菊花还有明显的解热、降血压作用,可治疗感冒头痛及肝火上扰引起的目赤肿痛。

    04  菊皇茶    


菊皇茶清热降火。方中:


  1. 菊花具有疏散风热、清热降火之功效;

  2. 胖大海、莲子心,则是清心去热,消暑除烦、利咽开音之佳品;

  3. 橘皮,橘皮在此方中作为佐药,充分发挥了理气调中、燥湿化痰的功效;

  4. 甘草调和诸药,配以冰糖调和口感。



【用法】:

取出一小包菊皇茶,拆开放入杯中(糖尿病人建议取出冰糖),用沸水冲泡3-5分钟即可饮用。


每次饮用时,不要全部喝完,可留下三分之一的茶水,再添加新的茶水泡上片刻,而后再喝,可维持余香及更久的冲泡时间。


【功效】:方中各药相互平衡、和谐作用,共同达到清润养生、清热降火的功效,特别适合夏日饮用。